Lopen met Nordic sticks krijgt steeds meer aandacht. Het nut van wandelen voor de gezondheid is lang geleden bewezen door wetenschappers. Dagelijks 1-2 uur wandelen in de frisse lucht, helpt de spieren van de rug, benen, armen te versterken, verbetert de stemming, verbetert de werking van het cardiovasculaire systeem, normaliseert de bloeddruk.
| categorie | naam | Prijs, wrijven. | Korte omschrijving |
|---|---|---|---|
| Hoogwaardige nordic walking-stokken | Cober 2018-19 Light 100 | 4000 | Kurk handgrepen, verstelbare lanyards, carbon as |
| Berger "Starfall" | 1400 | Met betrouwbare klemmen kunt u sticks op elk moment van het jaar gebruiken, omdat ze zelfs bij lage temperaturen goed werken. | |
| Finpole "STAR" | 2000 | Een garantie voor betrouwbaarheid, hoge kwaliteit, loopcomfort. | |
| Gess Classic Walker | 1500 | Ze hebben kurken handgrepen, tips van Pobedite, 3 secties. | |
| BRADEX Scandinavische stijl | 600 | Ingebouwd schokabsorptiesysteem vermindert stress, trillingen op de handen en helpt blessures te voorkomen. |
Voor nordic walking heb je niet veel apparaten nodig, alleen dagelijkse wandelingen ermee. Het is veel goedkoper dan een abonnement nemen op een fitnessclub, een sportschool of betalen voor een coach. Op deze manier wandelen vereist kennis van bepaalde informatie, die hieronder in detail wordt besproken.
Goed gekozen apparatuur is de sleutel tot gezondheid!
Waar moet je op letten bij het kiezen van sticks
Voordat u Scandinavische sticks kiest, moet u erachter komen waarop het principe van hun werk is gebaseerd.
Bij het lopen met stokken speelt een belangrijke rol de positie van de handen, die afwisselend in een hoek van 45 heen en weer worden bewogen0. Een soortgelijke beweging traint de armen, benen, rug, buikspieren door het lichaam van links naar rechts te draaien. Om de beweging niet te belasten, moet u lichte gereedschappen kiezen. Het werk van spieren wordt in deze methode niet verschaft vanwege beweging, het omhoog brengen van stokken, maar vanwege het werk van zijn eigen gewicht.
De samenstelling van de sticks is voor iedereen hetzelfde:
- staaf (as);
- handvat met lanyard;
- tip.
De schacht is gemaakt van elastisch materiaal om het lopen te vergemakkelijken, om schokbewegingen van de handen te dempen, waardoor de belasting op de gewrichten wordt geminimaliseerd en schade wordt voorkomen.
De handgreep met een koord bevestigt de positie van een hand en voorkomt uitglijden.
Verwijderbaar draagkoord is comfortabel in gebruik
Tips bieden gemakkelijke doorgang van afstanden op verschillende grond. Ze zijn uitwisselbaar, ze moeten worden gewijzigd afhankelijk van de route.
Sticks moeten licht zijn, in hoogte aangepast.
Vaste lengte
In deze vorm verandert de lengte niet.
| De voordelen | tekortkomingen |
|---|---|
|
|
Telescopisch - Glijdend
Deze categorie stokjes is instelbaar voor groei, omdat de staaf verschuift. Sticks zijn gemaakt van aluminiumlegering, lichter dan vast.
Voor extra betrouwbaarheid, gewichtsreductie, maken sommige fabrikanten ze van composiet, carbon materialen. De prijs van dergelijke producten is veel meer dan aluminium.
Veren worden in de schacht gestoken, die dienen als schokdempers, waardoor de schokbelasting van lopen wordt verzacht.
| De voordelen | tekortkomingen |
|---|---|
|
|
Basis selectie opties
Op welke parameters moet u letten bij het kiezen van:
lengte
De lengte is geselecteerd voor de groei van de consument die besloot te gaan wandelen:
- Met een groei van 1,80-2 m - sticks 1,3-1,4 m.
- 1,5-1,8 m - 1,1-1,25 m.
Dergelijke lengtes worden door fabrikanten aanbevolen voor een rustige wandeling, om de gezondheid te behouden, te versterken.
Voeg voor fitnesslessen met een trainer 5 cm toe aan de aangegeven waarden.
Professionele atleten gebruiken sticks verlengd met 10 cm.
gewicht
Gewicht speelt een belangrijke rol. Hoe lichter het product, hoe comfortabeler het is om te lopen.
Je moet een korte afstand in de winkel gaan om te voelen hoe comfortabel het is om met het geselecteerde model te lopen. De stok moet gewichtloos zijn, hij mag niet in de handen worden gevoeld. Verhoogd gewicht - maak het trainingsproces moeilijker.
elasticiteit
Elasticiteit wordt als volgt gedefinieerd. Neem je favoriete model, ga er snel mee rusten op het puntje van de vloer. Als het gemakkelijk verend is, van de vloer is geduwd, niet trilt, barst, dan worden geschikte geselecteerd.
Rod materiaal
Toepasselijk materiaal:
- Glasvezel. Producten zijn licht van gewicht, het materiaal absorbeert trillingen tijdens het lopen. Nadeel: geen hoge sterkte, vaak breken.
- Carbon. Hoge sterkte, absorbeert goed optredende trillingen, met een laag gewicht. De sterkte van de as hangt af van het percentage koolstofvezelcomponenten - 50-80% - de beste optie.
- Aluminium legering. Het wordt zelden gebruikt als materiaal voor de vervaardiging van Scandinavische stokken, vaak ski. De reden is slechte trillingsprestaties. In sneeuw is deze parameter niet belangrijk.
Materiaal behandelen
Veelgebruikte materialen voor de productie:
- Cork. De meest handige handgrepen zijn gemaakt van kurkmateriaal. Hypoallergeen, comfortabel in de hand, glijdt niet uit. Natuurlijke of kunstmatige kurk wordt gebruikt.
- Rubber. Bij de vervaardiging van het rubbermateriaal interfereert met kurk. Het wordt gebruikt in professionele producten. Biedt comfortabele grip, goede pasvorm.
- Plastic. Omdat de plastic handvatten geen vocht absorberen, glijden handen af tijdens het zweten.
Anatomisch comfortabele grip
tips
Materialen voor de vervaardiging van de tip:
- Spike vorm. Tips worden gebruikt tijdens het lopen op zand, losse grond. Dergelijke modellen zijn gemaakt van duurzame materialen (wolfraam, carbide).
- Rubber, koolstof. Tips voor het lopen op harde grond. Het ziet eruit als een kleine schoen, een potje. Met deze vorm kun je gemakkelijk over de stoep, geplaveide stoep bewegen.
Fabrikanten vullen hun producten vaak aan met verwisselbare tips.
Tips voor verschillende grondoppervlakken
Beoordeling van kwaliteit Nordic Walking-stokken
Cober 2018-19 Light 100
Cober Light100 carbon sticks zijn erg licht. Kurk handgrepen, verstelbare lanyards, carbon as. De lanyards zijn gemakkelijk afneembaar, dus als u uw handen moet bevrijden, hoeft u het lanyard niet te verwijderen, wat veel handiger en sneller is.
Verschillen met concurrenten:
- Gebruik van koolstofvezel;
- Lichtgewicht sterke paal;
- Gewicht tot 165 g;
- Verstelbare lanyards die gemakkelijk van het handvat kunnen worden losgemaakt;
- Anatomisch handvat van kurkmateriaal;
- Kleuren: zwart, blauw;
- Sterke stalen punten voor losse, zachte grond. Het wordt aangevuld met extra tips voor harde oppervlakken.
Geschatte prijs - 4000 roebel.
Spreekt voor zich
Berger Starfall glijdende sticks
Felle kleuren "Starfall" zullen niemand onverschillig laten. Voor de productie gebruikte de fabrikant alleen hoogwaardige materialen. Telescopische sticks - kunnen snel worden ingeklapt voor eenvoudig transport in de auto.Met betrouwbare klemmen kunt u sticks op elk moment van het jaar gebruiken, omdat ze zelfs bij lage temperaturen goed werken.
De kurkgreep heeft een snelklikmechanisme met slechts één klik erop.
Ontworpen voor het lopen op verschillende bodems (asfalt, zand, sneeuw, enz.). Uitrusten met schokabsorberende componenten vermindert de belasting van de handen en vermindert de trillingen die optreden bij het verplaatsen.
Kleuren: blauw, geel, donkergrijs.
Gewicht - minder dan 500 g.
Een stalen punt is op stokken gemonteerd. Het is afneembaar. De set bevat tips voor verschillende bodems.
Prijs: 1400 wrijven.
Heldere kleur - onderscheidt het model van concurrenten
Finpole "STAR"
Finse telescopische stokken voor nordic walking - een garantie voor betrouwbaarheid, hoge kwaliteit, loopcomfort. Alle producten voldoen aan ISO-kwaliteitsnormen.
voordelen:
- Kurkpennen;
- Longen (470 g);
- Vloeiende bewegingen die optreden tijdens het lopen, trillingen;
- Zachte loop;
- Heldere kleur (blauw met wit);
- Precies toegepaste scheidingen met een bereik van 1 cm;
- Gemakkelijk afneembare lanyard (klittenband bevestigd);
- Transport zonder problemen (lengte ingeklapt - minder dan 85 cm).
Geschatte prijs: 2000 wrijven.
Finse kwaliteit garandeert een lange levensduur van het product.
Gess Classic Walker
Telescopische sticks zijn gemaakt van hoogwaardige aluminiumlegering. Ze hebben kurken handgrepen, tips van Pobedite, 3 secties. Ze kunnen snel worden ingeklapt voor eenvoudig transport. Eenvoudig aan te passen aan uw lengte. Het ingebouwde schokabsorberende systeem verzacht schokbelastingen en vermindert trillingen die optreden tijdens het lopen.
Het koord is losgemaakt. De reserveonderdelenset bevat rubberen tips voor training op asfalt en andere harde oppervlakken.
Gebruikt in de zomer, winter.
Gewicht: 600 gram
Prijs: 1500 wrijven.
Aluminium telescopische stokken
BRADEX Scandinavische stijl
BRADEX telescopische aluminium palen kunnen op elk moment van het jaar worden gebruikt. De set bevat rubberen tips voor harde grond, ringen om in de sneeuw te wandelen.
Ingebouwd schokabsorptiesysteem vermindert stress, trillingen op de handen en helpt blessures te voorkomen.
Het is handig om te vouwen, te transporteren, aan te passen aan de gewenste groei. De sticks zijn uitgerust met een anatomisch handvat van polypropyleen. Het handvat heeft een verstelbaar koord.
Prijs: 600 wrijven.
Scandinavische wandelstokken voor iedereen beschikbaar
Belangrijk! De beoordeling van de beste nordic walking-stokken dient om de lezer bewuster te maken van dit probleem. Adverteert niet voor een bepaald product, vereist geen aankoop, bestelling.
conclusie
Het bovenstaande soort wandelen komt uit Finland. Professionele ski-atleten bleven zo fit tijdens het zomerseizoen. Studies hebben aangetoond dat dit type wandelen geen contra-indicaties heeft, geschikt is voor alle leeftijden, helpt om de gezondheid aanzienlijk te verbeteren, te ondersteunen.
Tot slot merken we op dat de stokjes moeten worden geselecteerd voor groei. Hoe hoger de belasting, hoe langer de stok moet zijn. Dienovereenkomstig is het bij een lagere belasting korter.
Ideale koolstofvezel schacht met glasvezel. Het materiaal zorgt voor licht gewicht, elasticiteit, sterkte. De aluminium schacht wordt gebruikt tijdens het wandelen in de sneeuw.
- Waarschuwing! Telescopische staven kunnen gevaarlijk zijn als ze onbetrouwbare klemmen hebben, omdat ze zich op een onverwacht moment kunnen vormen. Monolithische producten - veiliger in gebruik.
Tips met spikes - dienen voor zachte grond, staal - voor harde. De punt moet een stabiele grip op het grondoppervlak bieden, anders kan training in marteling veranderen.
Sticks worden individueel geselecteerd. Beginners worden uitgenodigd om telescopische structuren te kopen. Dergelijke modellen zullen helpen om comfortabel te worden in de beginfase van de training, om de gewenste lengte te kiezen, wat handig is om mee te lopen. Indien gewenst, is het in de toekomst mogelijk om monolithische semi-professionele sticks te kopen om meer effect van de training te krijgen.
Nordic walking geeft een goed humeur, geeft een goed humeur, welzijn!
Gespecialiseerde winkels bieden een brede selectie van modellen, ontwerpen, verschillend in prijs. Iedereen die geïnteresseerd is kan kiezen, een model kopen dat voldoet aan kwaliteit, prijs.
Kopen moet alleen worden gedaan op de officiële websites van fabrikanten of in gespecialiseerde sportwinkels om geen vervalsingen tegen te komen die wemelen van de markt. Slechte nep kan letsel veroorzaken als gevolg van het gebruik van materialen van lage kwaliteit, het welzijn verslechteren, humeur. Koop daarom Nordic Walking-stokken alleen in winkels met officiële logo's, om u geen zorgen te maken over verspild geld.
